食宅便チキンカツ煮のカロリーは303kcal

✓ 公式データ食宅便食事塩分&カロリーケア最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 47%

C 29%

食宅便でこれより軽い塩分&カロリーケア

この数字の読み方（詳しく）

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が5.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより25kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると278kcal軽い数字です。

ウォーキング

82分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照りマヨチキン	304	18.3	16	23.2	1.9
肉じゃが	300	18.7	15.4	22.5	1.9
豚ひき肉と豆腐の台湾風	299	18.2	16	22.9	1.9
アジフライ	298	19	15.9	23.3	2.4
鯵(アジ)フライのタルタルソース	297	18.4	15.9	22.4	1.8
まぐろカツ	297	18.2	14.9	23.3	1.9
豚肉のにんにく醤油	296	23.6	15.3	19.2	2.3
牛肉のガーリックペッパー焼き	296	18.3	16	21.3	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照りマヨつくね	nosh	303	15.9	16.4	—	2.5
とろーりチーズ唐揚げ	安楽亭	303	21.1	17	16.9	1.9
雑炊セット(漬物付)	和食さと	303	—	—	—	0.6
小北海ちらし	華屋与兵衛	303	—	—	—	2
ダブルチョコクロホワイト	サンマルクカフェ	303	4.4	18.1	30.8	0.6
テリヤキチキンバーガー	モスバーガー	303	20.1	10.3	32.4	2.2
宇治抹茶のテリーヌ	おだしもん	303	5.1	22.4	20.5	0.1
セット：ハーフねぎそば	九份小籠包	303	7.1	17.1	32	4.5

「チキンカツ煮」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。