ポンパドウル ブラックカレーパンのカロリーは246kcal
246kcal
1日の912%エネルギー246kcal · 1日の912%
たんぱく質6.4g · 1日の8%
脂質8.7g · 1日の14%
炭水化物35.9g · 1日の11%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポンパドウルの食事22品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 32%C 58%
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 246kcalポンパドウル ブラックカレーパンこの商品
246kcal基準
焼きカレーパンカフェ・ベローチェ
207kcal−39
カレーパン濵かつ
242kcal−4
カリカリカレーパンヴィ・ド・フランス
265kcal+19
アンデルセンのカレーパンアンデルセン
267kcal+21
シェフの カレーパンサンジェルマン
271kcal+25
ビーフカレーパンベーカリーカフェC
306kcal+60
ポークカレーパンCoCo壱番屋
319kcal+73
ザ・カレーパンリトルマーメイド
333kcal+87
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブラックカレーパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ナストマベーコンのフォカッチャ | 217 | 463 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 一升パン | 4,621 | 4,867 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポンパドウルの食事22品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.6g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より247kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、352kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブラックカレーパン」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。