ポンパドウル ブラックカレーパンのカロリーは246kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 35.9g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポンパドウルの食事23品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー246kcal11%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物35.9g11%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ポンパドウルでこれより軽い食事
- 塩パンロール230kcal −16
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
ブラックカレーパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ベーコンと枝豆コーン | 250 | 496 kcal |
| いちばん重いサイド | ラ・フランスくり～むパン | 366 | 612 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポンパドウルの食事23品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.6g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより277kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ころっと紫いも | 252 | 3.9 | 9.5 | 38.5 | 0.4 |
| 塩パンロール | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
| 横須賀海軍カレーパン | 271 | 6.5 | 11.8 | 35.1 | 1.2 |
| おもちクロワッサン（チョコ） | 303 | 5.1 | 17.3 | 31.4 | 0.8 |
| ミルクフランス | 366 | 6.8 | 17 | 45.3 | 0.9 |
| 7種の彩りサンド | 649 | 22.7 | 25.9 | 80.7 | 3.4 |
| バタール | 761 | 25.4 | 3.2 | 151.9 | 4 |
| チーズバタール | 993 | 41.1 | 21.6 | 152.8 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ブラックカレーパン」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。