ポンパドウル バタールのカロリーは761kcal
761kcal
1日の2837%エネルギー761kcal · 1日の2837%
たんぱく質25.4g · 1日の31%
脂質3.2g · 1日の5%
炭水化物151.9g · 1日の48%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポンパドウルの食事22品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+81kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 4%C 82%
ほかのチェーンの「バタール」と比べる
基準 = この商品 761kcalポンパドウル バタールこの商品
761kcal基準
バター麦まる
37kcal−724
バターアフタヌーンティー・ティールーム
44kcal−717
バターローソン
52kcal−709
バター山岡家
70kcal−691
バター幸楽苑
166kcal−595
バタールドンク
749kcal−12
バタールアンデルセン
750kcal−11
チーズバタールフジパンストアー
787kcal+26
「バタール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バタールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ナストマベーコンのフォカッチャ | 217 | 978 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 一升パン | 4,621 | 5,382 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポンパドウルの食事22品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質25.4g・脂質3.2gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より268kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、163kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バタール」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。