Pompadour — calories & nutrition
All 38 items by name
- 塩パンロール バタースイートポテト 356 kcal
- ごろっとポークカレーパン 279 kcal
- 玄米クリームパイサンド 365 kcal
- ナストマベーコンのフォカッチャ 217 kcal
- ブラックカレーパン 246 kcal
- ココナツミルククリームパン 294 kcal
- バゲット 761 kcal
- チーズバタール 993 kcal
- バタール 761 kcal
- ドゥリーブル 1,587 kcal
- ミルクフランス 366 kcal
- 一升パン 4,621 kcal
- 男爵 1,058 kcal
- 拓（ひらく） 1,046 kcal
- パン・ドゥ・ミー 2,598 kcal
- パン・オ・ムール 2,174 kcal
- ７種の雑穀食パン３斤 3,372 kcal
- 無塩食パン 1,047 kcal
- ムトン 298 kcal
- カフェ 299 kcal
- フランスあんぱん 288 kcal
- チョコドーナツ 308 kcal
- おいもパン 160 kcal
- 塩パンロール 230 kcal
- とろけるチーズパン 251 kcal
- 横須賀海軍カレーパン 271 kcal
- 7種の彩りサンド 649 kcal
- パーティーサンド（プレッツェルスタイル） 3,985 kcal
- パーティーサンドＡ 1,929 kcal
- パーティーサンドＢ 2,572 kcal
- パーティーサンドＣ 3,372 kcal
- パーティーＢＯＸ 1,458 kcal
- パーティーサンド リース 1,562 kcal
- サワーブロート 1,150 kcal
- ジャンボレーズン 2,697 kcal
- チーズオニオンブレッド 735 kcal
- ロンド 1,412 kcal
- ジャンボウォルナッツ 1,526 kcal
Pompadour at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A bakery born in Yokohama's Motomachi. Product pages give estimated nutrition per package: energy, protein, fat, carbs and salt. Loaves are listed per whole loaf, which we mark in the size field.
Pompadour publishes nutrition information for 38 menu items, and we list all of it here. It is the heaviest in its genre — the place to go when you want a full meal.
At the extremes, “7種の彩りサンド” is the lightest meal at 649 kcal, while “パーティーサンド（プレッツェルスタイル） 1本丸ごと” tops the menu at 3,985 kcal. The 3,336 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“パーティーサンド（プレッツェルスタイル） 1本丸ごと” carries the most protein at 123.4 g.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Pompadour official website (www.pompadour.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Pompadour publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-29.