ポンパドウル ミルクフランスのカロリーは366kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 366kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 45.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポンパドウルの食事23品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー366kcal17%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質17g27%
- 炭水化物45.3g14%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ミルクフランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ベーコンと枝豆コーン | 250 | 616 kcal |
| いちばん重いサイド | ラ・フランスくり～むパン | 366 | 732 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポンパドウルの食事23品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.2g足りません、脂質が7.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おもちクロワッサン（チョコ） | 303 | 5.1 | 17.3 | 31.4 | 0.8 |
| 横須賀海軍カレーパン | 271 | 6.5 | 11.8 | 35.1 | 1.2 |
| ころっと紫いも | 252 | 3.9 | 9.5 | 38.5 | 0.4 |
| ブラックカレーパン | 246 | 6.4 | 8.7 | 35.9 | 1.4 |
| 塩パンロール | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
| 7種の彩りサンド | 649 | 22.7 | 25.9 | 80.7 | 3.4 |
| バタール | 761 | 25.4 | 3.2 | 151.9 | 4 |
| チーズバタール | 993 | 41.1 | 21.6 | 152.8 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | セブン-イレブン | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| 鶏肉のニンニクみそ | nosh | 366 | 24.6 | 22.6 | — | 2.4 |
| 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 366 | 6.8 | 11.2 | 60.5 | 2.1 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 366 | 21.2 | 24.2 | 16.2 | 3.3 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | ファミリーマート | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 鶏の唐揚げ（シングル） | 八剣伝 | 366 | — | — | — | 4.3 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | ほっともっと | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
| ソイモスバーガー | モスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
「ミルクフランス」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。