ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜんハレノヒ 京都九条ねぎの南蛮から揚げのカロリーは327kcal
- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 29.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 4.1g
- 糖質
- 25.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質14.7g18%
- 脂質17.5g28%
- 炭水化物29.7g9%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん
- きくばりごぜん 八宝菜158kcal −169
- きくばりごぜん 赤魚の煮付け風160kcal −167
- きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風168kcal −159
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イカから揚げ | ローソン | 320 | 13.4 | 20.8 | 19.7 | 1.7 |
| やみつき塩から揚げ | nosh | 309 | 21 | 19.5 | — | 2.4 |
| 鶏のから揚げ | 台湾小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| 特製鶏のから揚げ（２個） | 九份小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| ざんぎ（鶏のから揚げ）3個 | とんでん | 275 | 15.8 | 15.5 | 17.8 | 1.6 |
きくばりごぜんハレノヒ 京都九条ねぎの南蛮から揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 468 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が7.5g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより1kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート 1食 245g | 319 | 28.2 | 14.7 | 20.1 | 2.3 |
| きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司 1食 240g | 318 | 23 | 8.4 | 41 | 2.5 |
| [たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g | 342 | 24.5 | 12.8 | 32.3 | 2.7 |
| [たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g | 355 | 26 | 11.3 | 37.3 | 2.4 |
| きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風 1食 245g | 361 | 20.6 | 11.5 | 46.3 | 2.4 |
| PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート 1食 265g | 361 | 31.3 | 18.8 | 18 | 2.4 |
| PD グリルドチキン&ポークビーンズプレート 1食 260g | 361 | 33 | 18.5 | 17.9 | 2.2 |
| きくばりごぜん デミグラスハンバーグ 1食 220g | 291 | 14.1 | 15.4 | 26.2 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
「きくばりごぜんハレノヒ 京都九条ねぎの南蛮から揚げ」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。