ニチレイフーズダイレクト PD ポークジンジャー&チキンステーキプレートのカロリーは319kcal
- エネルギー
- 319kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 20.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 3.4g
- 糖質
- 16.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー319kcal14%
- たんぱく質28.2g35%
- 脂質14.7g24%
- 炭水化物20.1g6%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ニチレイフーズダイレクトでこれより軽い食事
- everyONe meal 鶏五目おにぎり136kcal −183
- きくばりごぜん 八宝菜158kcal −161
- きくばりごぜん 赤魚の煮付け風160kcal −159
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| 牛カットステーキ | 酔虎伝 | 321 | — | — | — | 2.4 |
| ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚） | ステーキガスト | 321 | — | — | — | 2.2 |
| 特選ヒレステーキ 150g | いきなり！ステーキ | 317 | 34 | 14 | 11.7 | 1.6 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| レギュラーバーグステーキ S | びっくりドンキー | 316 | — | — | — | 2.5 |
PD ポークジンジャー&チキンステーキプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 460 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.7g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると262kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司 1食 240g | 318 | 23 | 8.4 | 41 | 2.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ 京都九条ねぎの南蛮から揚げ 1食 230g | 327 | 14.7 | 17.5 | 29.7 | 2.2 |
| [たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g | 342 | 24.5 | 12.8 | 32.3 | 2.7 |
| きくばりごぜん デミグラスハンバーグ 1食 220g | 291 | 14.1 | 15.4 | 26.2 | 1.8 |
| きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ 1食 195g | 285 | 13.8 | 15.4 | 24.6 | 2 |
| [たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g | 355 | 26 | 11.3 | 37.3 | 2.4 |
| きくばりごぜんハレノヒ 国産まいたけと鶏肉の照り焼き 1食 220g | 282 | 16.5 | 13 | 27.5 | 2.1 |
| きくばりごぜん チーズデミハンバーグ 1食 210g | 280 | 14.9 | 14.9 | 24.6 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | セブン-イレブン | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
| 牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て | nosh | 319 | 13.5 | 23.6 | — | 1.7 |
| 細巻納豆 12巻 | ローソン | 319 | 11.7 | 3.8 | 61.3 | 2.3 |
| 〈醤油ダレ〉 | 七輪房 | 319 | 10.7 | 32.1 | 0 | 0.1 |
| じゃがいもの醤油ピザ | 鎌倉パスタ | 319 | 10.1 | 14 | 38.4 | 2.4 |
| ミニオムライス | デニーズ | 319 | 12.3 | 15.4 | 31.5 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 藍屋 | 319 | — | — | — | 3.4 |
「PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。