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ニチレイフーズダイレクト PD ポークジンジャー&チキンステーキプレートのカロリーは319kcal

公式データニチレイフーズダイレクト食事更新日
319kcal（1食 245g）
1日の1216%
エネルギー319kcal · 1日の1216%
たんぱく質28.2g · 1日の35%
脂質14.7g · 1日の24%
炭水化物20.1g · 1日の6%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから56位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal319たんぱく質g28.2脂質g14.7炭水化物g20.1塩分g2.3

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 41%C 24%

ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる

基準 = この商品 319kcal

PD ポークジンジャー&チキンステーキプレートにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドeveryONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり141460 kcal
いちばんカロリーが高いサイドeveryONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり141460 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから56番目

    低いほうから76%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が4.7g超えています。

  4. 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より5kcal低い

    宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、279kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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た17.3g脂16.8g炭20.8g塩2.4g
きくばりごぜん デミグラスハンバーグ1食 220g
291kcal
た14.1g脂15.4g炭26.2g塩1.8g
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351kcal
た26.8g脂4.5g炭56.5g塩3.1g
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285kcal
た13.8g脂15.4g炭24.6g塩2g
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た14.9g脂14.9g炭24.6g塩2g

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「PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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