ニチレイフーズダイレクト PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレートのカロリーは361kcal
361kcal（1食 265g）
1日の1318%エネルギー361kcal · 1日の1318%
たんぱく質31.3g · 1日の39%
脂質18.8g · 1日の30%
炭水化物18g · 1日の6%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 46%C 20%
ニチレイフーズダイレクトでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「トマトハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 361kcalニチレイフーズダイレクト PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレートこの商品
361kcal基準
ごちそうハンバーグにぎり～夏のトマトガーリック～かっぱ寿司
134kcal−227
ハンバーグトマトソース ポテトサラダワタミの宅食ダイレクト
152kcal−209
トマトチーズハンバーグ食宅便
272kcal−89
トマトデミハンバーグnosh
345kcal−16
チーズトマトハンバーグオリーブの丘
473kcal+112
ハンバーグステーキ ガーリックトマトソースバケット
548kcal+187
トマトオニオンハンバーグステーキのどん
644kcal+283
煮込みハンバーグトマトソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
753kcal+392
「トマトハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 502 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 502 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より37kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、237kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風1食 245g
361kcal
た20.6g脂11.5g炭46.3g塩2.4g
PD グリルドチキン&ポークビーンズプレート1食 260g
361kcal
た33g脂18.5g炭17.9g塩2.2g
everyONe meal メキシカンチリボウル1食 250g
365kcal
た25.3g脂10g炭50.3g塩2.6g
きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはん1食 250g
369kcal
た22g脂12g炭46.3g塩2.4g
everyONe meal アマニ鶏のカオマンガイ1食 250g
351kcal
た26.8g脂4.5g炭56.5g塩3.1g
きくばり まめなごはん デミハンバーグとバターライス1食 270g
380kcal
た23.2g脂13.5g炭44.3g塩2.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。