ニチレイフーズダイレクト PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレートのカロリーは361kcal
- エネルギー
- 361kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 18g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 15.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー361kcal16%
- たんぱく質31.3g39%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物18g6%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ニチレイフーズダイレクトでこれより軽い「ハンバーグ」
- きくばりごぜん たまねぎソースの和風ハンバーグ232kcal −129
- きくばりごぜん チーズデミハンバーグ280kcal −81
- きくばりごぜん デミグラスハンバーグ291kcal −70
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | nosh | 362 | 17 | 21.1 | — | 2.4 |
| 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ | ほっともっと | 355 | 17.7 | 15.3 | 38.5 | 3.6 |
| パインハンバーグ S | びっくりドンキー | 367 | — | — | — | 2.5 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 本家かまどや | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
| 鶏肉豆腐ハンバーグセット | マッスルデリ | 354 | 30.1 | 10.1 | 41.4 | 2.1 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】 | トマト&オニオン | 348 | — | — | — | 1.2 |
PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 502 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風 1食 245g | 361 | 20.6 | 11.5 | 46.3 | 2.4 |
| PD グリルドチキン&ポークビーンズプレート 1食 260g | 361 | 33 | 18.5 | 17.9 | 2.2 |
| [たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g | 355 | 26 | 11.3 | 37.3 | 2.4 |
| きくばり まめなごはん 鶏の照り焼き風とひじきごはん 1食 250g | 369 | 22 | 12 | 46.3 | 2.4 |
| きくばり まめなごはん デミハンバーグとバターライス 1食 270g | 380 | 23.2 | 13.5 | 44.3 | 2.2 |
| PD 炭火焼チキンのサルサ風ソース&豚肉のカレーソースプレート 1食 240g | 380 | 29.5 | 23.5 | 13.9 | 2.9 |
| [たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g | 342 | 24.5 | 12.8 | 32.3 | 2.7 |
| everyONe meal 5種野菜のチーズビビンバ 1食 250g | 384 | 24.5 | 10 | 49 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の明太ポテトチーズ | nosh | 361 | 20.4 | 19.9 | — | 2.5 |
| ねぎとろ中巻 | 華屋与兵衛 | 361 | — | — | — | 1.6 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | ファミリーマート | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| 酔虎伝のてっちゃん鍋 | 酔虎伝 | 361 | — | — | — | 5.3 |
| 熟成フィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 361 | 33.9 | 16.8 | 24.7 | 2.6 |
| ソイチーズバーガー | モスバーガー | 361 | 14.6 | 14.4 | 43.6 | 2.6 |
| お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ) | 大戸屋 | 361 | 13.7 | 12.7 | 46.3 | 2.9 |
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 濵かつ | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
「PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。