ファミリーマート 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズのカロリーは327kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 62.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質5g6%
- 脂質6.6g11%
- 炭水化物62.2g19%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「おむすび」
- 【東北・関東】LabQ監修 かつお香るコク旨チャーシューおむすび～爽快生姜煮入り～183kcal −144
- 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび184kcal −143
- ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび186kcal −141
ほかのチェーンの「おむすび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おおきなおむすび鶏そぼろ紫峰使用 もち麦入 | セブン-イレブン | 338 | 9.3 | 7.5 | 60.4 | 1.8 |
| かやくおむすび | そば太鼓亭 | 175 | 5.4 | 2.7 | 31 | 1.3 |
| おむすびとおかず（昆布＋ごま塩） | おだしもん | 485 | 17.5 | 15.1 | 68.7 | 2 |
| 鮭おむすび | 丸亀製麺 | 160 | 4.4 | 1.4 | 33.8 | 1.2 |
大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 331 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 723 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 387 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 686 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.0g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより91kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の冷しとろろそば | 328 | 15.9 | 1.9 | 63.4 | 2.5 |
| 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん | 326 | 10.1 | 1.9 | 69 | 3.8 |
| お手軽！明太子パスタ | 326 | 13.7 | 7 | 54.2 | 2.1 |
| だし香る！大盛とろーりたこ焼き | 326 | 10.7 | 14.4 | 39.6 | 2.6 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| 海老&たまごロール | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ | 334 | 13.7 | 9.9 | 49 | 3.3 |
| アメリカンドッグ | 335 | 7 | 18.1 | 35.8 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーガー | セブン-イレブン | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
| 和食セットＡ | ジョイフル | 327 | 6.9 | 1.9 | 67.5 | 2.3 |
「大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。