セブン-イレブン てりやきハンバーガーのカロリーは327kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 38.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 36.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから230位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー327kcal15%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物38.5g12%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −227
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −225
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −222
ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる
てりやきハンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 333 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 676 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 367 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 813 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから230番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が4.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより91kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
44分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーウインナー２本入りチリミート | 327 | 10.2 | 17.4 | 33.2 | 1.5 |
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| ぽん酢で食べる しそ餃子 ６個入り | 328 | 15.2 | 8.5 | 49 | 2.9 |
| ブリトーウインナー２本入りホワイトボロネーゼ | 328 | 11.4 | 18.5 | 29.5 | 1.6 |
| 冷しぶっかけうどん | 325 | 7.6 | 1.8 | 70.7 | 3.3 |
| 静岡限定 シーチキン＆きゅうりサンド | 330 | 11.6 | 19.7 | 27.5 | 1.6 |
| ほかほかジューシー大入り豚まん | 330 | 9.8 | 12.7 | 44.9 | 1.1 |
| 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば | 330 | 15 | 2.5 | 63.4 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらの辛旨チリソース | nosh | 327 | 18.5 | 14.2 | — | 2.2 |
| ハムたまごサンド | ローソン | 327 | 11.7 | 18.2 | 29.8 | 2.3 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 山形豚カルビ | 七輪房 | 327 | 10.9 | 32.4 | 1.8 | 1.3 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 和食さと | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 大きなおむすび たらこマヨネーズと鮭マヨネーズ | ファミリーマート | 327 | 5 | 6.6 | 62.2 | 1.2 |
| ホットドッグ | プロント | 327 | — | — | — | — |
| 和食セットＡ | ジョイフル | 327 | 6.9 | 1.9 | 67.5 | 2.3 |
「てりやきハンバーガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。