ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜん赤魚の煮付け風のカロリーは160kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 34%

F 31%

C 35%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽い食事

きくばりごぜん赤魚の煮付け風にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	301 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより168kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると421kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は9.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん八宝菜 1食 210g	158	7.8	7.1	18.1	1.5
きくばりごぜん炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g	168	10.2	9.2	13	1.9
きくばりごぜん鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g	177	11.1	9.6	13.3	1.7
きくばりごぜん銀鮭の塩焼き 1食 185g	179	12.8	10.9	10	1.4
きくばりごぜん赤魚の粕漬け焼き 1食 205g	179	15.2	6.4	17.8	1.3
everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g	136	8.8	0.8	23.4	0.7
きくばりごぜん鶏もも肉の治部煮風 1食 220g	185	9.5	9	18.5	1.8
きくばりごぜん豚肉の肉じゃが 1食 205g	190	11.3	8	20.7	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冬瓜とかぶのカニあんかけ	nosh	160	6.4	7.1	—	1.9
松茸月見とろろうどん	和食さと	160	—	—	—	2.3
えいひれ炙り焼	八剣伝	160	—	—	—	1.9
えいひれ	酔虎伝	160	—	—	—	1.9
プチうどん	びっくりドンキー	160	—	—	—	1.4
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6
すだちおろしそば小	なか卯	159	5.7	0.8	32.5	1.1
鶏もも〈にんにく塩〉	安楽亭	159	17.8	9.8	0.6	1

「きくばりごぜん赤魚の煮付け風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。