ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司のカロリーは318kcal
318kcal（1食 240g）
1日の1216%エネルギー318kcal · 1日の1216%
たんぱく質23g · 1日の28%
脂質8.4g · 1日の14%
炭水化物41g · 1日の13%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 23%C 49%
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 318kcalニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司この商品
318kcal基準
あなご寿司ファミリーマート
202kcal−116
手巻寿司 ツナコーンマヨローソン
212kcal−106
焼き鯖の押し寿司 塩味セブン-イレブン
234kcal−84
ソーセージ寿司函館市場
253kcal−65
ミニちらし寿司ザめしや
304kcal−14
かっぱの極みごち寿司かっぱ寿司
305kcal−13
五目ちらし寿司キッチンオリジン
512kcal+194
TO夢庵海鮮ちらし寿司ゆめあん食堂
612kcal+294
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 459 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質23g・脂質8.4gで、両方の条件に入っています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より6kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、280kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート1食 245g
319kcal
た28.2g脂14.7g炭20.1g塩2.3g
きくばりごぜんハレノヒ オニオンソースハンバーグ1食 250g
296kcal
た17.3g脂16.8g炭20.8g塩2.4g
きくばりごぜん デミグラスハンバーグ1食 220g
291kcal
た14.1g脂15.4g炭26.2g塩1.8g
きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ1食 195g
285kcal
た13.8g脂15.4g炭24.6g塩2g
everyONe meal アマニ鶏のカオマンガイ1食 250g
351kcal
た26.8g脂4.5g炭56.5g塩3.1g
きくばりごぜん チーズデミハンバーグ1食 210g
280kcal
た14.9g脂14.9g炭24.6g塩2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。