ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司のカロリーは318kcal
- エネルギー
- 318kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 41g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 6.7g
- 糖質
- 34.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー318kcal14%
- たんぱく質23g28%
- 脂質8.4g14%
- 炭水化物41g13%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ニチレイフーズダイレクトでこれより軽い食事
- everyONe meal 鶏五目おにぎり136kcal −182
- きくばりごぜん 八宝菜158kcal −160
- きくばりごぜん 赤魚の煮付け風160kcal −158
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごはんセット | 和食さと | 314 | — | — | — | 2.4 |
| バランスごはん！野菜と豚の柚子胡椒 | nosh | 307 | 11.6 | 19.9 | — | 2 |
| 道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 332 | 14.5 | 3.6 | 62.9 | 2.2 |
| 麦ごはん・白菜漬け | もりの屋 | 332 | — | — | — | 1 |
| ミニごはんと唐揚げ2コセット | デニーズ | 334 | 12 | 9.3 | 52.3 | 0.5 |
| ごはん単品(中) | ほっともっと | 336 | 5.5 | 0.5 | 79.8 | 0 |
きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 459 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると263kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート 1食 245g | 319 | 28.2 | 14.7 | 20.1 | 2.3 |
| きくばりごぜんハレノヒ 京都九条ねぎの南蛮から揚げ 1食 230g | 327 | 14.7 | 17.5 | 29.7 | 2.2 |
| [たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g | 342 | 24.5 | 12.8 | 32.3 | 2.7 |
| きくばりごぜん デミグラスハンバーグ 1食 220g | 291 | 14.1 | 15.4 | 26.2 | 1.8 |
| きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ 1食 195g | 285 | 13.8 | 15.4 | 24.6 | 2 |
| きくばりごぜんハレノヒ 国産まいたけと鶏肉の照り焼き 1食 220g | 282 | 16.5 | 13 | 27.5 | 2.1 |
| [たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g | 355 | 26 | 11.3 | 37.3 | 2.4 |
| きくばりごぜん チーズデミハンバーグ 1食 210g | 280 | 14.9 | 14.9 | 24.6 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香味ねぎダレで味わう油淋鶏 | セブン-イレブン | 318 | 16.2 | 15.9 | 28 | 2.9 |
| 国産豚とんとろ | 七輪房 | 318 | 11.7 | 29.1 | 1.7 | 0.5 |
| キッズベーコントマトクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 318 | 9.9 | 13.5 | 37.9 | 2.2 |
| すだちおろしそば 並 | なか卯 | 318 | 11.4 | 1.6 | 64.8 | 2.2 |
| チーズフォッカチオ グランド | サイゼリヤ | 318 | — | — | — | 1 |
| 熟成博多明太子フランス | リトルマーメイド | 318 | 9.4 | 13 | 40.6 | 2 |
| ねぎそばライト | 箱根そば | 318 | 12.2 | 1.9 | 59.5 | 4.5 |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 小 | はなまるうどん | 317 | — | — | — | — |
「きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。