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ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風のカロリーは361kcal

公式データニチレイフーズダイレクト食事更新日
361kcal（1食 245g）
1日の1318%
エネルギー361kcal · 1日の1318%
たんぱく質20.6g · 1日の25%
脂質11.5g · 1日の19%
炭水化物46.3g · 1日の15%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから58位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal361たんぱく質g20.6脂質g11.5炭水化物g46.3塩分g2.4

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 28%C 50%

ほかのチェーンの「ポークチャーハン」と比べる

基準 = この商品 361kcal

きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドeveryONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり141502 kcal
いちばんカロリーが高いサイドeveryONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり141502 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから58番目

    低いほうから78%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が1.5g超えています。

  4. 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より37kcal高い

    宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、237kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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「きくばり まめなごはん 黒酢の酢豚と五目炒飯風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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