ニチレイフーズダイレクトきくばりまめなごはん黒酢の酢豚と五目炒飯風のカロリーは361kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりまめなごはん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 22%

F 28%

C 50%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チートデイに食べる炭火鶏和ごはん	nosh	360	15.3	20.7	—	2.5
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	359	—	—	—	2.9
とうもろこしごはん弁当	ローソン	365	13.3	8.7	59.5	3
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）	デニーズ	368	13.1	6.5	66.9	2.1
五目ごはん(大盛)	スガキヤ	373	8.2	5	70.2	1.8
麦ごはんセット	もりの屋	345	—	—	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	502 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal軽い数字です。

ウォーキング

98分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート 1食 265g	361	31.3	18.8	18	2.4
PD グリルドチキン&ポークビーンズプレート 1食 260g	361	33	18.5	17.9	2.2
[たんぱく質25g]everyONe meal チキンと彩り野菜のチーズクリームパスタ 1食 250g	355	26	11.3	37.3	2.4
きくばりまめなごはん鶏の照り焼き風とひじきごはん 1食 250g	369	22	12	46.3	2.4
きくばりまめなごはんデミハンバーグとバターライス 1食 270g	380	23.2	13.5	44.3	2.2
PD 炭火焼チキンのサルサ風ソース&豚肉のカレーソースプレート 1食 240g	380	29.5	23.5	13.9	2.9
[たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g	342	24.5	12.8	32.3	2.7
everyONe meal 5種野菜のチーズビビンバ 1食 250g	384	24.5	10	49	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の明太ポテトチーズ	nosh	361	20.4	19.9	—	2.5
ねぎとろ中巻	華屋与兵衛	361	—	—	—	1.6
鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当	ファミリーマート	361	10.8	6.5	65.2	1.2
酔虎伝のてっちゃん鍋	酔虎伝	361	—	—	—	5.3
熟成フィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	361	33.9	16.8	24.7	2.6
ソイチーズバーガー	モスバーガー	361	14.6	14.4	43.6	2.6
お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)	大戸屋	361	13.7	12.7	46.3	2.9
黒豚ヒレかつ（80ｇ）	濵かつ	361	21.2	22.6	15.7	0.3

「きくばりまめなごはん黒酢の酢豚と五目炒飯風」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。