なか卯 すだちおろしうどんのカロリーは157〜445kcal
なか卯「並」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 65.9g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー312kcal14%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質1.5g2%
- 炭水化物65.9g21%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −69
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −35
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −17
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 157 | 4.8 | 0.8 | 33.1 | 1.4 |
| 並 ★ | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
| 大 | 445 | 13.4 | 2.2 | 93.8 | 3.1 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより513kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると269kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小157kcalから最大445kcalまで288kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦さば大豆
含む可能性卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| すだちおろしそば 並 | 318 | 11.4 | 1.6 | 64.8 | 2.2 |
| 海老天ぷら盛り合わせ（3種） | 320 | 10.7 | 17.1 | 31.5 | 2.4 |
| 金胡麻だれざるうどん 並 | 321 | 8.9 | 6.7 | 54.1 | 3.5 |
| ざるそば 並 | 303 | 14.3 | 3 | 55 | 3.3 |
| 冷やしはいからうどん 並 | 300 | 6.3 | 6.3 | 52.2 | 2.7 |
| かつお節オクラ梅おろしうどん 並 | 295 | 8.7 | 1 | 61.7 | 6.4 |
| かつお節オクラすだちおろしうどん 並 | 330 | 11.2 | 1.6 | 69.3 | 2.8 |
| はいからうどん 並 | 331 | 12.5 | 5.9 | 54.5 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョリソーサルサ | nosh | 312 | 11.6 | 17.5 | — | 2.5 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 312 | — | — | — | 4.1 |
| レギュラーハンバーグ S | びっくりドンキー | 312 | — | — | — | 2.5 |
| ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ | オリーブの丘 | 312 | 11.9 | 17.8 | 26.7 | 1.2 |
| 雑炊セット | そば太鼓亭 | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| 朝のチーズブール | アンデルセン | 312 | 11.1 | 10.6 | 42.3 | 1.4 |
「すだちおろしうどん」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。