なか卯 海老天ぷら盛り合わせ（3種）のカロリーは320kcal
320kcal
1日の1216%エネルギー320kcal · 1日の1216%
たんぱく質10.7g · 1日の13%
脂質17.1g · 1日の28%
炭水化物31.5g · 1日の10%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 48%C 39%
ほかのチェーンの「えび天ぷら」と比べる
基準 = この商品 320kcalなか卯 海老天ぷら盛り合わせ（3種）この商品
320kcal基準
大海老天ぷらそじ坊
127kcal−193
海老天ぷら(5尾)和食さと
219kcal−101
上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）夢庵
293kcal−27
上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）ゆめあん食堂
293kcal−27
上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）三〇三
293kcal−27
大海老天ぷら盛合わせ得得
334kcal+14
海老と秋刀魚の天ぷら盛合わせ（1人前）天丼てんや
417kcal+97
上海老天ぷら盛り華屋与兵衛
433kcal+113
「えび天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老天ぷら盛り合わせ（3種）にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.3g足りません。また、脂質が7.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より493kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、278kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老天ぷら盛り合わせ（3種）」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。