そば太鼓亭 雑炊セットのカロリーは312kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 54.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー312kcal14%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質4.6g7%
- 炭水化物54.3g17%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより386kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると269kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もりそば 並 | 308 | 12 | 2 | 61 | 3 |
| ちびっこうどん | 308 | 14.1 | 6.2 | 49.1 | 2.1 |
| かけそば 並 | 303 | 13.3 | 2 | 58.1 | 5.4 |
| ぶっかけそば 並 | 299 | 11.8 | 2 | 59.1 | 3.1 |
| 梅みぞれそば 並 | 331 | 14 | 2.1 | 64.6 | 8.3 |
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
| ねばとろそば 並 | 343 | 13.4 | 2.2 | 68.9 | 3.2 |
| 肉豆腐 | 272 | 19.8 | 17.6 | 6.7 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョリソーサルサ | nosh | 312 | 11.6 | 17.5 | — | 2.5 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 312 | — | — | — | 4.1 |
| レギュラーハンバーグ S | びっくりドンキー | 312 | — | — | — | 2.5 |
| ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ | オリーブの丘 | 312 | 11.9 | 17.8 | 26.7 | 1.2 |
| すだちおろしうどん 並 | なか卯 | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
| 朝のチーズブール | アンデルセン | 312 | 11.1 | 10.6 | 42.3 | 1.4 |
「雑炊セット」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。