ジョナサン サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニングのカロリーは312kcal
ジョナサン- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い食事
- セットリゾット203kcal −109
- ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニング267kcal −45
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トースト | ジョリーパスタ | 309 | 6 | 15.4 | 36.5 | 1.1 |
| ★小倉バタートーストセット | カフェ・ド・クリエ | 305 | 8.6 | 5.4 | 55.6 | 0.8 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | ドトール | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| おかわりトースト | La Ohana | 321 | — | — | — | 1 |
サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 355 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,127 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 381 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 772 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより398kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると269kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼きモーニング | 333 | — | — | — | 2.5 |
| ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニング | 267 | — | — | — | 2.8 |
| ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング | 359 | — | — | — | 2.9 |
| おこさまおにぎり | 261 | — | — | — | 0.3 |
| ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | 239 | — | — | — | 0.7 |
| スクランブルエッグモーニング | 388 | — | — | — | 2.9 |
| スクランブルエッグ（単品） | 388 | — | — | — | 2.9 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | 405 | — | — | — | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。