なか卯 チーズカツ丼のカロリーは1113〜1234kcal
なか卯「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,113kcal
- たんぱく質
- 39.5g
- 脂質
- 49.3g
- 炭水化物
- 124.7g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1113kcal51%
- たんぱく質39.5g49%
- 脂質49.3g80%
- 炭水化物124.7g39%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| 大盛 | 1,234 | 41.5 | 49.7 | 152.1 | 4.2 |
ほかのチェーンの「カツ丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岡山県産ピーチポークのデミカツ丼 | グリル蔵敷 | 993 | 32.3 | 51.2 | 94.8 | 3.7 |
| まぐろカツ丼＋かけうどん＋茶碗蒸し | スシロー | 819 | — | — | — | — |
| 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 632 | 18.6 | 21.8 | 92.6 | 2.2 |
| 単品ミニカツ丼 | いろり庵きらく | 561 | — | — | — | — |
| カツ丼 | 半田屋 | 537 | — | — | — | — |
| やわらかヒレカツ丼セット | マッスルデリ | 380 | 30.1 | 12.4 | 44.4 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより288kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると532kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小1113kcalから最大1234kcalまで121kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆豚肉
含む可能性えび落花生牛肉ごま鶏肉バナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
303分
ジョギング
151分
自転車
193分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| 豚しょうが焼き定食 W 小盛 | 1,181 | 69.6 | 51.6 | 110.1 | 10.4 |
| 牛あいがけカツ丼 並盛 | 1,184 | 38.2 | 51.4 | 137 | 6.1 |
| 食べラー鶏から丼 並盛 | 1,188 | 32.8 | 36.2 | 139.5 | 4.6 |
| ねぎラー鶏から丼 並盛 | 1,195 | 35.3 | 53.3 | 141.2 | 4.6 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひとめぼれ和らぎランチ(160g) | 七輪房 | 1,113 | 38.3 | 59.3 | 112.3 | 7.3 |
| パリパリチキンと溺れるチーズの２色ソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,113 | 38.2 | 63.9 | 77.4 | 5.5 |
| パリパリチキンと溺れるチーズの２色ソースドリア | 神戸元町ドリア | 1,113 | 38.2 | 63.9 | 77.4 | 5.5 |
| おんたまうな丼 特盛 | すき家 | 1,113 | 47.4 | 42.1 | 134.1 | 3.9 |
| オムデミチーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M | びっくりドンキー | 1,113 | — | — | — | 6 |
| チキングリル定食 | 松牛 | 1,113 | 43.4 | 59.2 | 99.1 | 5.1 |
| 特製ビーフシチューのチーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,113 | 35.3 | 66.6 | 89.1 | 6.3 |
| 松カルビステーキ２００ｇ | ステーキ屋松 | 1,113 | 35 | 74.6 | 86.6 | 2.5 |
「チーズカツ丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。