なか卯 牛あいがけカツ丼のカロリーは1184〜1305kcal
なか卯「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,184kcal
- たんぱく質
- 38.2g
- 脂質
- 51.4g
- 炭水化物
- 137g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1184kcal54%
- たんぱく質38.2g47%
- 脂質51.4g83%
- 炭水化物137g43%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,184 | 38.2 | 51.4 | 137 | 6.1 |
| 大盛 | 1,305 | 40.3 | 51.8 | 164.3 | 6.1 |
ほかのチェーンの「カツ丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岡山県産ピーチポークのデミカツ丼 | グリル蔵敷 | 993 | 32.3 | 51.2 | 94.8 | 3.7 |
| まぐろカツ丼＋かけうどん＋茶碗蒸し | スシロー | 819 | — | — | — | — |
| 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 632 | 18.6 | 21.8 | 92.6 | 2.2 |
| 単品ミニカツ丼 | いろり庵きらく | 561 | — | — | — | — |
| カツ丼 | 半田屋 | 537 | — | — | — | — |
| やわらかヒレカツ丼セット | マッスルデリ | 380 | 30.1 | 12.4 | 44.4 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより359kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると603kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小1184kcalから最大1305kcalまで121kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性えびかに落花生オレンジごまバナナ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
322分
ジョギング
161分
自転車
205分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚しょうが焼き定食 W 小盛 | 1,181 | 69.6 | 51.6 | 110.1 | 10.4 |
| 食べラー鶏から丼 並盛 | 1,188 | 32.8 | 36.2 | 139.5 | 4.6 |
| ねぎラー鶏から丼 並盛 | 1,195 | 35.3 | 53.3 | 141.2 | 4.6 |
| チーズカツ丼 並盛 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| 和風こだわり卵カレー 2倍盛 | 1,261 | 30.1 | 30.7 | 214.9 | 8 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 1,184 | 50.3 | 21.8 | 185.6 | 11.7 |
| 豚しゃぶうどんすき 味噌スープ セミダブル | 得得 | 1,184 | — | — | — | 13.4 |
| パインカリーバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,184 | — | — | — | 4.9 |
| 満腹カレーセット 温 | ゆで太郎 | 1,183 | — | — | — | — |
| おろしポン酢ビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,183 | 31.9 | 67.2 | 112.8 | 6.6 |
| 豚カルビの華屋特製味噌鍋ごはんセット | 華屋与兵衛 | 1,185 | — | — | — | 7.1 |
| 【定食】ねぎそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 月見牛とじ御膳 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,185 | 48.9 | 60.6 | 111.9 | 8 |
「牛あいがけカツ丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。