なか卯 マヨ鶏から丼のカロリーは770〜1179kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,057kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 43.7g
- 炭水化物
- 130.2g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1057kcal48%
- たんぱく質33.1g41%
- 脂質43.7g70%
- 炭水化物130.2g41%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 770 | 24.4 | 34.6 | 88.2 | 3 |
| 並盛 ★ | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| 大盛 | 1,179 | 35.1 | 44.1 | 157.6 | 4.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより232kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると476kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小770kcalから最大1179kcalまで409kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
288分
ジョギング
144分
自転車
183分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| 上海老天丼 並盛 | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
| チーズカツ丼 並盛 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| 鶏から丼 並盛 | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かつ丼ランチ 冷うどん | 得得 | 1,057 | — | — | — | 8.5 |
| エッグバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,057 | — | — | — | 4.8 |
| ダブルクアトロチーズワッパー | バーガーキング | 1,057 | 56 | 71.4 | 48.1 | 3.9 |
| 【特別】黄金担々セット | 石焼炒飯店 | 1,057 | 31.8 | 53.2 | 109.5 | 9.4 |
| たっぷりチーズハンバーグカレー | マイカリー食堂 | 1,056 | — | — | — | — |
| サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,058 | — | — | — | 6.3 |
| ロースかつ膳（ドミグラスソース） | ロイヤルホスト | 1,058 | 39.5 | 60 | 91 | 5.1 |
| 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 1,058 | 40.8 | 54.7 | 97.3 | 6 |
「マヨ鶏から丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。