なか卯 牛カルビ定食のカロリーは1022〜1464kcal
なか卯「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,022kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 41.6g
- 炭水化物
- 132.1g
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1022kcal46%
- たんぱく質28.5g35%
- 脂質41.6g67%
- 炭水化物132.1g41%
- 食塩相当量6g80%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| 大盛 | 1,143 | 30.5 | 42.1 | 159.5 | 6 |
| W 小盛 | 1,325 | 41.3 | 71.9 | 123.8 | 9 |
| W 並盛 | 1,464 | 43.6 | 72.3 | 155.4 | 9 |
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,022 | 30.3 | 59 | 83.4 | 5.8 |
| 豚カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,021 | 31.2 | 61.1 | 90.7 | 4.2 |
| 牛カルビすき焼き鍋と鍋セット | 夢庵 | 1,021 | — | — | — | 6.4 |
| 牛カルビホルモン丼 | 松屋 | 1,020 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（120g） | 七輪房 | 1,019 | 28.4 | 58.6 | 102.9 | 4.8 |
| 牛×牛カルビ黒カレー ご飯増量 | 吉野家 | 1,016 | 29.3 | 38.8 | 141.3 | 5.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより197kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal重い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小1022kcalから最大1464kcalまで442kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| 上海老天丼 並盛 | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| 鶏から丼 並盛 | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
| チーズカツ丼 並盛 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当 テイクアウト | 七輪房 | 1,022 | 30.4 | 46.3 | 126.9 | 3.8 |
| 神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜の | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,022 | 23.7 | 60.6 | 88 | 4.9 |
| 神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のドリア | 神戸元町ドリア | 1,022 | 23.7 | 60.6 | 88 | 4.9 |
| 得とり唐天うどん ダブル | 得得 | 1,022 | — | — | — | 11.6 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 中盛 | すき家 | 1,022 | 39.2 | 53.4 | 96.4 | 4.2 |
| 親子丼＆もり蕎麦セット | から好し | 1,022 | — | — | — | 7 |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,022 | 30.3 | 59 | 83.4 | 5.8 |
| ドンクのオリジナル パンドーロ 1個 約236g | ドンク | 1,021 | 8.7 | 23.8 | 44.6 | 0.5 |
「牛カルビ定食」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。