マッスルデリやわらかヒレカツ丼セットのカロリーは380kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 29%

F 27%

C 43%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「カツ丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カツ丼	半田屋	537	—	—	—	—
まぐろカツ丼	スシロー	548	—	—	—	—
単品ミニカツ丼（エキソト）	いろり庵きらく	560	—	—	—	—
三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつまい泉監修ソース使用)	ローソン	632	18.6	21.8	92.6	2.2
カツ丼小盛	なか卯	832	28.4	39.2	87.8	2.5
岡山県産ピーチポークのデミカツ丼	グリル蔵敷	993	32.3	51.2	94.8	3.7

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより52kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると201kcal軽い数字です。

ウォーキング

103分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
長崎風ちゃんぽんセット	380	30.1	14.5	39.1	5.1
チキンたっぷりカレーセット	380	30.2	13.4	44.6	2.7
彩りチンジャオロースセット	380	30.1	12.6	38.5	3.7
チーズとトマトのタコミートセット	379	30.1	14.9	37.6	2.3
牛肉のスタミナガーリックライスセット	381	30.2	14.9	37	4.1
彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット	381	30.2	12.9	39.1	1.9
チーズキーマカレー	381	30.7	13.2	40.4	2.8
とろっと玉子の親子丼セット	381	30.1	11.6	40.1	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼き餃子６個入り	セブン-イレブン	380	12.6	19.3	40.3	2.4
特選牛ハラミの甘辛みそだれ	nosh	380	16.7	26.4	—	2.4
冷製生パスタ鶏と和風梅だしジュレ	ローソン	380	23.1	10.4	50.3	3.8
ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	380	12.1	36.6	4.2	0.9
Ｃジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え	鎌倉パスタ	380	10.8	18.1	40	2.2
低アレルゲンカレープレート	ステーキのどん	380	6.7	6.4	78.2	2.2
お子様ランチ冷うどん	家族亭	380	—	—	—	2.1
釜炊きご飯・味噌汁セット	天ぷら天清	380	8.4	1.2	79.4	1.5

「やわらかヒレカツ丼セット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。