なか卯 ねぎラー鶏から丼のカロリーは907〜1316kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,195kcal
- たんぱく質
- 35.3g
- 脂質
- 53.3g
- 炭水化物
- 141.2g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1195kcal54%
- たんぱく質35.3g44%
- 脂質53.3g86%
- 炭水化物141.2g44%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 907 | 26.5 | 44.1 | 99.2 | 3.5 |
| 並盛 ★ | 1,195 | 35.3 | 53.3 | 141.2 | 4.6 |
| 大盛 | 1,316 | 37.3 | 53.7 | 168.6 | 4.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの86%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより370kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると614kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小907kcalから最大1316kcalまで409kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかに落花生アーモンドいかオレンジ牛肉さばバナナ豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
325分
ジョギング
163分
自転車
207分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 食べラー鶏から丼 並盛 | 1,188 | 32.8 | 36.2 | 139.5 | 4.6 |
| 牛あいがけカツ丼 並盛 | 1,184 | 38.2 | 51.4 | 137 | 6.1 |
| 豚しょうが焼き定食 W 小盛 | 1,181 | 69.6 | 51.6 | 110.1 | 10.4 |
| 和風こだわり卵カレー 2倍盛 | 1,261 | 30.1 | 30.7 | 214.9 | 8 |
| チーズカツ丼 並盛 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かつ丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 1,195 | — | — | — | 6 |
| チーズうまトマロースかつ 定食 | 松のや | 1,195 | — | — | — | — |
| 【大盛】”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 1,194 | 40.3 | 32.2 | 174.7 | 10 |
| ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,196 | — | — | — | 8.2 |
| 唐麺（２玉） | 8番らーめん | 1,196 | 29.5 | 45.3 | 159.4 | 10.9 |
| 味噌ラーメン | 山岡家 | 1,196 | — | — | — | — |
| ガッツリ牛肉をさっぱりと 牛肉おろしぶっかけ 大 | はなまるうどん | 1,193 | — | — | — | — |
| 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 安楽亭 | 1,197 | 38.4 | 60.1 | 131.6 | 8.2 |
「ねぎラー鶏から丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。