なか卯 食べラー鶏から丼のカロリーは1188kcal
なか卯- エネルギー
- 1,188kcal
- たんぱく質
- 32.8g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 139.5g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1188kcal54%
- たんぱく質32.8g40%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物139.5g44%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより363kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると607kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかに落花生アーモンドいかオレンジ牛肉さばバナナ豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
323分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛あいがけカツ丼 並盛 | 1,184 | 38.2 | 51.4 | 137 | 6.1 |
| ねぎラー鶏から丼 並盛 | 1,195 | 35.3 | 53.3 | 141.2 | 4.6 |
| 豚しょうが焼き定食 W 小盛 | 1,181 | 69.6 | 51.6 | 110.1 | 10.4 |
| 和風こだわり卵カレー 2倍盛 | 1,261 | 30.1 | 30.7 | 214.9 | 8 |
| チーズカツ丼 並盛 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャワ風カツカレーうどん ダブル | 得得 | 1,188 | — | — | — | 6.3 |
| 旨だし韓国冷麺 | 韓と米 | 1,188 | 30.4 | 25.9 | 206 | 10.5 |
| 煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定） | ステーキ屋松 | 1,187 | 66.9 | 45.4 | 121.2 | 5.1 |
| ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 安楽亭 | 1,189 | 32.8 | 74.8 | 103 | 3.2 |
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 | やよい軒 | 1,189 | 44.5 | 64.9 | 111.1 | 8.8 |
| とろとろグラタンピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,189 | — | — | — | — |
| ［宅配］鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス | グラッチェガーデンズ | 1,187 | — | — | — | 5 |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 得/冷 | 丸亀製麺 | 1,186 | 39.1 | 45.5 | 154.4 | 10.8 |
「食べラー鶏から丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。