なか卯 牛肉つけうどんのカロリーは446〜656kcal
なか卯「並」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 446kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 58g
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー446kcal20%
- たんぱく質17.8g22%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物58g18%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −203
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −169
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −151
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 446 | 17.8 | 14.2 | 58 | 5.9 |
| 大 | 551 | 20.4 | 14.6 | 79.6 | 6.2 |
| 特 | 656 | 23 | 15 | 101.2 | 6.5 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ぷらうどん シングル | 得得 | 446 | — | — | — | 6.6 |
| 彩りかき玉あんかけ うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 446 | — | — | — | — |
| すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどん | セブン-イレブン | 447 | 16.1 | 10.2 | 75.7 | 3.2 |
| かけうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 445 | 14 | 1.9 | 92.6 | 7.9 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | ローソン | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
| ＴＯ海老天おろしうどん | 家族亭 | 444 | — | — | — | 4.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません、脂質が4.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより379kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると135kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小446kcalから最大656kcalまで210kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぜのっけそば朝食 並 | 437 | 18.2 | 11.5 | 66.9 | 2.5 |
| 冷やし担々うどん 並 | 435 | 13.9 | 15.2 | 58.8 | 4.9 |
| きつねそば 並 | 458 | 22.8 | 10.3 | 68.3 | 5.4 |
| 鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 並 | 462 | 21.1 | 14.7 | 61 | 4.3 |
| 和風カレーうどん 並 | 466 | 11.8 | 16.5 | 64.7 | 4.4 |
| 冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 並 | 466 | 17.3 | 19.1 | 52.8 | 3.8 |
| 豚しょうが焼き（単品） | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
| 月見うどん 並 | 413 | 19.1 | 11.4 | 54.7 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | セブン-イレブン | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
| 蒸し豚のにんにくラー油 | nosh | 446 | 14.6 | 37.7 | — | 2.4 |
| 松茸と舞茸のきのこ雑炊 | 和食さと | 446 | — | — | — | 5.1 |
| プライムファイブ限定 プライムドッグ レリッシュ | タリーズコーヒー | 446 | 14.8 | 23.1 | 44.7 | 3.9 |
| 唐揚巻（マヨネーズ付） | ファミリーマート | 446 | 9.7 | 10.8 | 78.1 | 3.3 |
| 小天丼 | 夢庵 | 446 | — | — | — | 1.2 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 446 | 15.7 | 24.1 | 45.4 | 6.2 |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
「牛肉つけうどん」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。