セブン-イレブン すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどんのカロリーは447kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 447kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 75.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 6.1g
- 糖質
- 69.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから364位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー447kcal20%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物75.7g24%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −162
- 冷しぶっかけうどん325kcal −122
- 海老天わかめうどん356kcal −91
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | ローソン | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
| 大海老天ぷらうどん シングル | 得得 | 446 | — | — | — | 6.6 |
| 牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 446 | 17.8 | 14.2 | 58 | 5.9 |
| 彩りかき玉あんかけ うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 446 | — | — | — | — |
| かけうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 445 | 14 | 1.9 | 92.6 | 7.9 |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 453 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 796 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 487 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 933 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから364番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が0.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより29kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クイニーアマン | 447 | 3.4 | 33.1 | 34.2 | 0.7 |
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
| ブリトーチーズ倍盛り ハム＆チーズ | 448 | 26.6 | 22.8 | 35.5 | 2 |
| チョコオールドファッション | 449 | 3.6 | 32.6 | 35.9 | 0.4 |
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
| 温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん） | 450 | 23.1 | 11.9 | 65.7 | 2.3 |
| スパイス香る冷かけカレーうどん 豆乳仕立て | 450 | 12.8 | 12.7 | 73.6 | 6.8 |
| 冷製パスタ レモンクリーム | 444 | 18.9 | 16.1 | 57.9 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンと３種きのこのクリーム煮 | nosh | 447 | 23.6 | 30.9 | — | 1.4 |
| 松阪牛カルビ＆上タン２種盛り | 安楽亭 | 447 | 12.7 | 45 | 3.7 | 0.9 |
| 海鮮バジルクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 447 | 16.5 | 14.7 | 62.2 | 2.2 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | ベーカリーレストランサンマルク | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え- | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 447 | 17.7 | 16.4 | 57.1 | 2.3 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐ | ファーストキッチン | 447 | — | — | — | — |
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | やよい軒 | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
「すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。