ファミリーマート 唐揚巻（マヨネーズ付）のカロリーは446kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 446kcal
- たんぱく質
- 9.7g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 78.1g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから140位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー446kcal20%
- たんぱく質9.7g12%
- 脂質10.8g17%
- 炭水化物78.1g24%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「巻」
- 手巻寿司 サーモン（青まぜ）167kcal −279
- 手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ）167kcal −279
- 手巻 紅しゃけ168kcal −278
ほかのチェーンの「巻」と比べる
唐揚巻（マヨネーズ付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 450 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 842 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 506 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 805 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから140番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.3g足りません、脂質が0.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより28kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると135kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚骨醤油 家系ラーメン | 444 | 23.9 | 15.3 | 54.8 | 6.7 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| 石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり | 431 | 18.2 | 7.4 | 74.8 | 3.8 |
| 麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどん | 461 | 13.2 | 7.6 | 87.7 | 4.7 |
| 大盛冷しぶっかけラーメン | 431 | 16 | 3.2 | 86.5 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | セブン-イレブン | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
| 蒸し豚のにんにくラー油 | nosh | 446 | 14.6 | 37.7 | — | 2.4 |
| 松茸と舞茸のきのこ雑炊 | 和食さと | 446 | — | — | — | 5.1 |
| プライムファイブ限定 プライムドッグ レリッシュ | タリーズコーヒー | 446 | 14.8 | 23.1 | 44.7 | 3.9 |
| 小天丼 | 夢庵 | 446 | — | — | — | 1.2 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 446 | 15.7 | 24.1 | 45.4 | 6.2 |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
| 大海老天ぷらうどん シングル | 得得 | 446 | — | — | — | 6.6 |
「唐揚巻（マヨネーズ付）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。