なか卯 月見うどんのカロリーは259〜523kcal

同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

• なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから25%の位置）。
• エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
• 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.9g足りません、脂質が1.4g超えています。
• 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより412kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal軽い数字です。
• 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
• サイズ・種類は3通りで、最小259kcalから最大523kcalまで264kcalの幅があります。

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー