キッチンオリジン 真だことブロッコリーのバジルサラダのカロリーは202kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 7.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質5.4g7%
- 脂質16.5g27%
- 炭水化物7.3g2%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「サラダ」
- サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ30kcal −172
- 嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ37kcal −165
- オニオンサラダ（鰹節付き）56kcal −146
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大人のポテトサラダ | 八剣伝 | 201 | — | — | — | 1.1 |
| ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ | トマト&オニオン | 201 | — | — | — | 1.9 |
| シーチキンサラダロール | セブン-イレブン | 204 | 7.3 | 9.7 | 22.4 | 0.9 |
| 厚切りベーコンのポテトサラダ | ファミリーマート | 199 | 4.1 | 13.4 | 16.6 | 1.6 |
| 半熟玉子シーザーサラダ | マイカリー食堂 | 199 | — | — | — | — |
| たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ | ローソン | 206 | 23.1 | 11 | 4.9 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ | 219 | 6.5 | 15.8 | 12.9 | 1.1 |
| フレッシュポテトサラダ | 153 | 2.6 | 7.9 | 18.7 | 1.3 |
| たまごマカロニサラダ | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
| ツナ＆コーンのサラダ | 137 | 3.3 | 7.7 | 14.3 | 0.1 |
| チョレギサラダ | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| ごぼうの胡麻マヨサラダ | 99 | 2 | 0.3 | 22.9 | 0.7 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | 83 | 7 | 3.9 | 5 | 1.9 |
| トマトサラダイタリアンマリネ | 69 | 1.9 | 2.4 | 10.9 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| あなご寿司 | ファミリーマート | 202 | 4.4 | 2.6 | 40.4 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | フォルクス | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
「真だことブロッコリーのバジルサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。