キッチンオリジン 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダのカロリーは219kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 12.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物12.9g4%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「サラダ」
- サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ30kcal −189
- 嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ37kcal −182
- オニオンサラダ（鰹節付き）56kcal −163
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ | ファミリーマート | 218 | 7.7 | 11 | 22.9 | 1.9 |
| フライドチキン(3個)サラダ | CoCo壱番屋 | 220 | 11.2 | 14.1 | 14.8 | 0.8 |
| マーメイドサラダ L | びっくりドンキー | 220 | — | — | — | 1.9 |
| シーザーサラダ(大) | パスタ・デ・ココ | 218 | — | — | — | 2.8 |
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 鎌倉パスタ | 217 | 17.4 | 13.3 | 8.6 | 0.9 |
| 旧：シーザーサラダ | バケット | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 真だことブロッコリーのバジルサラダ | 202 | 5.4 | 16.5 | 7.3 | 0.8 |
| フレッシュポテトサラダ | 153 | 2.6 | 7.9 | 18.7 | 1.3 |
| たまごマカロニサラダ | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
| ツナ＆コーンのサラダ | 137 | 3.3 | 7.7 | 14.3 | 0.1 |
| チョレギサラダ | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| ごぼうの胡麻マヨサラダ | 99 | 2 | 0.3 | 22.9 | 0.7 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | 83 | 7 | 3.9 | 5 | 1.9 |
| トマトサラダイタリアンマリネ | 69 | 1.9 | 2.4 | 10.9 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。