ファミリーマート あなご寿司のカロリーは202kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 40.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質2.6g4%
- 炭水化物40.4g13%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −98
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −71
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −63
ほかのチェーンの「あなご」と比べる
あなご寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 206 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 598 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 262 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 561 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.6g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより216kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると379kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鮭だしごはん 鮭マヨネーズおむすび | 200 | 3.3 | 3.3 | 39.4 | 1 |
| シーチキン®炊き込みごはんおむすび | 204 | 3.4 | 4.1 | 38.6 | 1.3 |
| 【関東・東海・関西】BBQポークのトルティーヤ | 204 | 8.4 | 9.4 | 22.4 | 1.8 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| スパイシーチキン | 207 | 9.5 | 12.2 | 14.7 | 1.2 |
| 生ハム寿司 | 207 | 4.5 | 3.6 | 39.3 | 1.7 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| 牛焼肉マヨネーズおむすび | 210 | 4.2 | 3.8 | 40.1 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | フォルクス | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | ケンタッキー | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
「あなご寿司」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。