キッチンオリジン たまごマカロニサラダのカロリーは145kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 14.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー145kcal7%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物14.9g5%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサラダ
- サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ30kcal −115
- 嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ37kcal −108
- オニオンサラダ（鰹節付き）56kcal −89
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | ファミリーマート | 161 | 19.5 | 7.7 | 4 | 1.3 |
| サイドサラダ たまご | サブウェイ | 125 | 2.8 | 10.1 | 5.9 | — |
| たまごサラダコッペ 1個 | カンテボーレ | 189 | 5.6 | 10.1 | 18.9 | 0.8 |
| たっぷりたまごサラダ | 元町珈琲 | 195 | — | — | — | — |
| ７プレミアム たまごサラダ | セブン-イレブン | 211 | 7.6 | 19.1 | 2.3 | 1.1 |
| 生野菜たまごサラダ | そば太鼓亭 | 72 | 5.8 | 4.2 | 2.7 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュポテトサラダ | 153 | 2.6 | 7.9 | 18.7 | 1.3 |
| ツナ＆コーンのサラダ | 137 | 3.3 | 7.7 | 14.3 | 0.1 |
| チョレギサラダ | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| ごぼうの胡麻マヨサラダ | 99 | 2 | 0.3 | 22.9 | 0.7 |
| 真だことブロッコリーのバジルサラダ | 202 | 5.4 | 16.5 | 7.3 | 0.8 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | 83 | 7 | 3.9 | 5 | 1.9 |
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ | 219 | 6.5 | 15.8 | 12.9 | 1.1 |
| トマトサラダイタリアンマリネ | 69 | 1.9 | 2.4 | 10.9 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
「たまごマカロニサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。