キッチンオリジン トマトサラダイタリアンマリネのカロリーは49kcal
49kcal
1日の22%エネルギー49kcal · 1日の22%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質0.3g · 1日の0%
炭水化物8.7g · 1日の3%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 5%C 65%
ほかのチェーンの「トマトサラダ」と比べる
基準 = この商品 49kcalキッチンオリジン トマトサラダイタリアンマリネこの商品
49kcal基準
トマトのグリーンサラダガスト
39kcal−10
高リコピントマトとわかめのサラダファミリーマート
41kcal−8
ランチサラダ（ミニトマト）サイゼリヤ
56kcal+7
チェリーモッツァレラとフレッシュトマトのイタリアンサラダジョイフル
159kcal+110
トマトサラダ家族亭
171kcal+122
トマトサラダ炭焼きレストランさわやか
181kcal+132
トマトとレタスのイタリアンサラダセブン-イレブン
194kcal+145
カマンベールとトマトのポテトサラダWallace Brothers Cheese Bar
207kcal+158
「トマトサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トマトサラダイタリアンマリネにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より683kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、549kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トマトサラダイタリアンマリネ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。