キッチンオリジン ツナ＆コーンのサラダのカロリーは137kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 137kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 14.3g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー137kcal6%
- たんぱく質3.3g4%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物14.3g4%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「サラダ」
- サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ30kcal −107
- 嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ37kcal −100
- オニオンサラダ（鰹節付き）56kcal −81
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーザーサラダ(小) | 七輪房 | 137 | 5.5 | 8.7 | 9.9 | 0.9 |
| 海老アボカドサラダ | ベーカリーレストランC | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| 海老とアボカド、ブロッコリーのサラダ | ベーカリーカフェC | 137 | 5.2 | 11 | 6.1 | 1.1 |
| おぼろ豆富のサラダ | 藍屋 | 138 | — | — | — | 0.7 |
| ブロッコリーのタルタルサラダ | 家族亭 | 138 | — | — | — | 0.6 |
| サラダ | コメダ珈琲店 | 136 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョレギサラダ | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| たまごマカロニサラダ | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
| フレッシュポテトサラダ | 153 | 2.6 | 7.9 | 18.7 | 1.3 |
| ごぼうの胡麻マヨサラダ | 99 | 2 | 0.3 | 22.9 | 0.7 |
| 海老とブロッコリーのサラダ | 83 | 7 | 3.9 | 5 | 1.9 |
| 真だことブロッコリーのバジルサラダ | 202 | 5.4 | 16.5 | 7.3 | 0.8 |
| トマトサラダイタリアンマリネ | 69 | 1.9 | 2.4 | 10.9 | 1.7 |
| オニオンサラダ（鰹節付き） | 56 | 3.3 | 1.9 | 7.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡 | セブン-イレブン | 137 | 1.4 | 1 | 31.1 | 0 |
| ◇大盛/ピラフ80g | ラケル | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
| 国産豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| ゴロチョコパン 4個入 | ローソン | 138 | 2.3 | 4.8 | 21.8 | 0.2 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
「ツナ＆コーンのサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。