セブン-イレブンシーチキンサラダロールのカロリーは204kcal

✓ 公式データセブン-イレブンサラダ最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 14%

F 42%

C 43%

セブン-イレブンでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れる国産鶏むね肉のサラダ	ローソン	206	23.1	11	4.9	3.1
真だことブロッコリーのバジルサラダ	キッチンオリジン	202	5.4	16.5	7.3	0.8
大人のポテトサラダ	八剣伝	201	—	—	—	1.1
＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ	トマト&オニオン	201	—	—	—	1.9
ポテトとジェノベーゼのサラダ	デニーズ	209	4.7	15.9	11.8	1.2
厚切りベーコンのポテトサラダ	ファミリーマート	199	4.1	13.4	16.6	1.6

ウォーキング

56分

ジョギング

28分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムマカロニサラダ	208	4.8	15.8	12.3	1
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ	199	21.8	10.9	4.4	2.7
タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ	210	7.1	7.1	30.3	2.1
７プレミアムたまごサラダ	211	7.6	19.1	2.3	1.1
県産きのことベーコンのスパゲティサラダ	195	7.4	9.9	20.3	1.6
たんぱく質が摂れる砂ずりのサラダ	192	18.2	11.7	4.4	2.6
たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ	224	21.5	13	6.3	1.8
煮卵とだし香る和風ポテトサラダ	228	8.6	13.8	18.8	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	nosh	204	12.5	8	—	2.3
プレミアムおにぎり焼さけハラミ	ローソン	204	6.6	3.3	37.5	1.5
中落カルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	204	7.3	20.2	0.5	0.6
小二八そば（温）	華屋与兵衛	204	—	—	—	4.6
シーチキン®炊き込みごはんおむすび	ファミリーマート	204	3.4	4.1	38.6	1.3
チーズタッカルビ串	カラオケ館	204	—	—	—	—
(温)(小)うどんテイクアウト	天丼てんや	204	—	—	—	—
牛ホルモン唐揚	酔虎伝	204	—	—	—	2

「シーチキンサラダロール」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。