キッチンオリジンサーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダのカロリーは30kcal

✓ 公式データキッチンオリジンサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 18%

C 80%

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンとオリーブのサラダ(ドレッシング除く)	ジョリーパスタ	80	5.6	4.7	4.9	0.3
サーモンマリネのガーデン風サラダ	ベーカリーレストランサンマルク	144	7.1	10.1	6.7	1
サーモンマリネ	ジョナサン	192	—	—	—	1.1
サーモンサラダ	グリル蔵敷	303	11.8	24.4	9.4	1.6

ウォーキング

8分

ジョギング

4分

自転車

5分

水泳

4分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ	37	1.5	1.9	5.1	0.9
オニオンサラダ（鰹節付き）	56	3.3	1.9	7.1	0.2
トマトサラダイタリアンマリネ	69	1.9	2.4	10.9	1.7
海老とブロッコリーのサラダ	83	7	3.9	5	1.9
ごぼうの胡麻マヨサラダ	99	2	0.3	22.9	0.7
チョレギサラダ	135	9.8	9.1	3.9	1.4
ツナ＆コーンのサラダ	137	3.3	7.7	14.3	0.1
たまごマカロニサラダ	145	2.5	9.1	14.9	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。