キッチンオリジンチョレギサラダのカロリーは135kcal

✓ 公式データキッチンオリジンサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 29%

F 60%

C 11%

キッチンオリジンでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードサラダ太巻店内	はま寿司	135	—	—	—	—
生ハムシーザーサラダ	デニーズ	135	4.6	9.4	9	1.2
サラダザク旨ラー油にぎり	かっぱ寿司	135	3.2	7.9	12.7	0.9
中華風春雨サラダ	ローソン	134	1.7	4.5	23.1	2
#豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダバータイム	プロント	134	—	—	—	—
サラダ	コメダ珈琲店	136	—	—	—	—

ウォーキング

37分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナ＆コーンのサラダ	137	3.3	7.7	14.3	0.1
たまごマカロニサラダ	145	2.5	9.1	14.9	1.5
フレッシュポテトサラダ	153	2.6	7.9	18.7	1.3
ごぼうの胡麻マヨサラダ	99	2	0.3	22.9	0.7
海老とブロッコリーのサラダ	83	7	3.9	5	1.9
トマトサラダイタリアンマリネ	69	1.9	2.4	10.9	1.7
真だことブロッコリーのバジルサラダ	202	5.4	16.5	7.3	0.8
オニオンサラダ（鰹節付き）	56	3.3	1.9	7.1	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ大葉おろしうどん	ガスト	135	—	—	—	1.7
小うどん（単品）	ジョイフル	134	4.9	1.3	24.7	3.3
濃い豆腐の冷やっこ（生姜入だし醤油付）	セブン-イレブン	134	11.7	6	8.9	1.9
豚ホルモン	七輪房	136	9.5	11.3	0.1	0.1
everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g	ニチレイフーズダイレクト	136	8.8	0.8	23.4	0.7
グリーンホットウイング	ケンタッキー	136	7.1	7.9	9.1	1.2
赤魚の和風あんブロッコリーと塩昆布のナムル	ワタミの宅食ダイレクト	133	—	—	—	1.2
親どり炙りたたき	酔虎伝	133	—	—	—	1.5

「チョレギサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。