藍屋（追加）サーロインステーキのカロリーは202kcal

✓ 公式データ藍屋食事つまみ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）	フォルクス	202	21.4	10.5	5.1	2.9
とろけるチーズのＢＢＱステーキクリスピー M	ピザーラ	201	—	—	—	—
ヒレステーキ(約100g)	ステーキガスト	210	—	—	—	1.1
とろろ豆腐ステーキの海鮮あん	nosh	214	10.4	10.9	—	2.3
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	ジョイフル	187	13.2	12.3	3.8	1.7
特選ヒレステーキ 100g	いきなり！ステーキ	235	23.5	10	11.6	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	245 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	693 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより508kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると379kcal軽い数字です。

ウォーキング

55分

ジョギング

27分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一品お子様そば（冷）	199	—	—	—	1.5
（店舗限定）活あわびのステーキ	208	—	—	—	1.9
（追加）くるみだれ	212	—	—	—	1.7
銀鮭しょう油こうじ焼き	223	—	—	—	1.7
ほろ酔いセット（アルコール除く）	166	—	—	—	1.8
一品お子様そば（温）	245	—	—	—	3.2
牛たん味噌焼き（4切）	152	—	—	—	0.6
季節御飯（とうもろこし御飯）	254	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぽん酢で食べる豚もやし	セブン-イレブン	202	18	7.4	18.4	3.5
青パパイヤのイリチー	nosh	202	7.9	4.8	—	2.5
ピザロールベーコン＆明太マヨ	ローソン	202	9.2	7.1	25.9	1.7
あなご寿司	ファミリーマート	202	4.4	2.6	40.4	1.7
長~いスパイシーちくわ天ぷら串	カラオケ館	202	—	—	—	—
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）	フォルクス	202	21.4	10.5	5.1	2.9
肉団子の和風あんほうれん草と油揚げの炒め物	ワタミの宅食ダイレクト	202	—	—	—	1.4
ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん）	ケンタッキー	202	0	0	51	0.6

「（追加）サーロインステーキ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。