キッチンオリジン 海老とブロッコリーのサラダのカロリーは83kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 83kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 5g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサラダ12品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー83kcal4%
- たんぱく質7g9%
- 脂質3.9g6%
- 炭水化物5g2%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「サラダ」
- サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ30kcal −53
- 嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ37kcal −46
- オニオンサラダ（鰹節付き）56kcal −27
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三陸産わかめ使用 チョレギサラダ | ローソン | 83 | 2.8 | 5.2 | 7.8 | 1.7 |
| きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 | かっぱ寿司 | 83 | 1.7 | 7.6 | 2.1 | 0.5 |
| ミニロメインレタスサラダ | 松牛 | 83 | 1.4 | 6.8 | 4.5 | 0.5 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ） | グラッチェガーデンズ | 84 | — | — | — | 0.6 |
| グリルチキンチーズマヨ サラダ寿司 | スシロー | 84 | — | — | — | — |
| 7品目のミックスサラダ | ほっともっと | 84 | 2.9 | 4.9 | 9 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトサラダイタリアンマリネ | 69 | 1.9 | 2.4 | 10.9 | 1.7 |
| ごぼうの胡麻マヨサラダ | 99 | 2 | 0.3 | 22.9 | 0.7 |
| オニオンサラダ（鰹節付き） | 56 | 3.3 | 1.9 | 7.1 | 0.2 |
| 嬬恋キャベツとレモンの旨塩サラダ | 37 | 1.5 | 1.9 | 5.1 | 0.9 |
| チョレギサラダ | 135 | 9.8 | 9.1 | 3.9 | 1.4 |
| サーモンハラスとアボカドのわさび風味マヨサラダ | 30 | 1.5 | 0.1 | 6.8 | 0 |
| ツナ＆コーンのサラダ | 137 | 3.3 | 7.7 | 14.3 | 0.1 |
| たまごマカロニサラダ | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「海老とブロッコリーのサラダ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。