本家かまどや おろしチキン竜田おかずのカロリーは406kcal
本家かまどや- エネルギー
- 406kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 31.9g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー406kcal18%
- たんぱく質14.9g18%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物31.9g10%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −158
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −126
- 豚なすおかず290kcal −116
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の竜田揚げ | いろり庵きらく | 392 | — | — | — | — |
| （単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田 | chawan | 439 | — | — | — | 4.9 |
| 竜田揚げ | 炭焼きレストランさわやか | 373 | 23.5 | 24.4 | 12.5 | 1.7 |
| 鶏竜田となすの黒酢あん | キッチンオリジン | 445 | 13.1 | 40.1 | 9.8 | 2.4 |
| お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ) | 大戸屋 | 361 | 13.7 | 12.7 | 46.3 | 2.9 |
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢 | ゆめあん食堂 | 455 | — | — | — | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません、脂質が14.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより346kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると175kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリルおかず | 406 | 20.1 | 25.6 | 22.1 | 3.7 |
| 焼きそば | 404 | 8.2 | 18 | 49.9 | 4 |
| おろしハンバーグおかず | 401 | 17.8 | 22.7 | 30.5 | 3.6 |
| ヒレカツおかず | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
| ４ケ入りカラアゲおかず | 389 | 18 | 26 | 17.6 | 1.5 |
| 牛焼肉おかず | 389 | 12.5 | 28.5 | 16.7 | 1.6 |
| 中華おかず | 369 | 16.4 | 21.9 | 25.5 | 2.8 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ | nosh | 406 | 27.4 | 23.2 | — | 2.3 |
| おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつき | ロイヤルホスト | 406 | 15.6 | 11.7 | 60.5 | 4.3 |
| キッズカレープレート | ジョイフル | 406 | 5.9 | 11.4 | 68.2 | 1.7 |
| TOおつまみ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 手羽ぎょうざ | 得得 | 406 | — | — | — | 1.2 |
| キッズカレー（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 406 | 14.6 | 18.3 | 45.5 | 2.4 |
| 発酵バタークロワッサン（フレンチ） | Petrichor Bakery and Cafe | 406 | 7.1 | 22.3 | 45 | 0.6 |
| ベーコンチーズワッパージュニア | バーガーキング | 406 | 18.3 | 24.6 | 28.3 | 2 |
「おろしチキン竜田おかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。