chawan （単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田のカロリーは439kcal
439kcal
1日の1621%エネルギー439kcal · 1日の1621%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
chawanの食事37品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
chawanはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 439kcalchawan （単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田この商品
439kcal基準
サクサクチキン竜田キッチンオリジン
311kcal−128
お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)大戸屋
361kcal−78
とりからチップスとんから亭
399kcal−40
牡蠣ふらいとチキン御膳濵かつ
437kcal−2
チキン南蛮おかず本家かまどや
468kcal+29
麻婆竜田得弁ランチほっともっと
556kcal+117
小鶏竜田てりたま丼ゆめあん食堂
582kcal+143
小鶏竜田てりたま丼三〇三
582kcal+143
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
（単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 静岡煎茶 | 11 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほうじ茶ソフトクリームラテ（アイス） | 269 | 708 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 選べる3種の惣菜和膳 | 39 | 478 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）湯葉あんかけごはん | 350 | 789 kcal |
同じchawanのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- chawanの食事37品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より293kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、159kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田」の栄養成分はchawanが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。