本家かまどや おろしハンバーグおかずのカロリーは401kcal
本家かまどや- エネルギー
- 401kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 30.5g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー401kcal18%
- たんぱく質17.8g22%
- 脂質22.7g37%
- 炭水化物30.5g10%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −121
- ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず368kcal −33
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさま低アレルゲンハンバーグ | トマト&オニオン | 401 | — | — | — | 1 |
| 大豆ハンバーグとサコタッシュ | nosh | 403 | 16.7 | 25.4 | — | 1.9 |
| レギュラーハンバーグ M | びっくりドンキー | 403 | — | — | — | 3.1 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | ジョナサン | 405 | — | — | — | 3.1 |
| 低アレルゲンメニュー ハンバーグ＆カレープレート | むさしの森珈琲 | 397 | — | — | — | 1.6 |
| デミグラスハンバーグ＆チキンセット | マッスルデリ | 397 | 30.1 | 15 | 41.2 | 2.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません、脂質が12.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより351kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると180kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼きそば | 404 | 8.2 | 18 | 49.9 | 4 |
| おろしチキン竜田おかず | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
| ミックスグリルおかず | 406 | 20.1 | 25.6 | 22.1 | 3.7 |
| ヒレカツおかず | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
| ４ケ入りカラアゲおかず | 389 | 18 | 26 | 17.6 | 1.5 |
| 牛焼肉おかず | 389 | 12.5 | 28.5 | 16.7 | 1.6 |
| 中華おかず | 369 | 16.4 | 21.9 | 25.5 | 2.8 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 粗挽きポークフランク粒マスタードマヨ使用 | セブン-イレブン | 401 | 10.5 | 23.7 | 37 | 2.2 |
| 鶏肉とレンコンの中華あん | nosh | 401 | 30 | 25.1 | — | 2.5 |
| モーニング：ソーセージチーズドッグ | 鎌倉パスタ | 401 | 12.2 | 24.9 | 32.1 | 2.8 |
| 蟹と海老のペペロンチーノ | デニーズ | 401 | 19.7 | 10.3 | 57.1 | 2.7 |
| チーズフォンデュ／グリル野菜 | チーズ&ドリア.スイーツ | 401 | 14 | 28.6 | 23 | 1.7 |
| チーズフォンデュ グリル野菜 | 神戸元町ドリア | 401 | 14 | 28.6 | 23 | 1.7 |
| 月見バーガー | マクドナルド | 401 | 21 | 22.3 | 28.5 | 1.8 |
| ほうれん草カレー ミニ | すき家 | 401 | 9.1 | 8.1 | 73.5 | 2.2 |
「おろしハンバーグおかず」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。