いろり庵きらく 鶏の竜田揚げのカロリーは392kcal
- エネルギー
- 392kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い食事
- 冷しぶっかけうどん274kcal −118
- 冷し山菜うどん293kcal −99
- 月見とろろなめこうどん372kcal −20
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしチキン竜田おかず | 本家かまどや | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
| 竜田揚げ | 炭焼きレストランさわやか | 373 | 23.5 | 24.4 | 12.5 | 1.7 |
| お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ) | 大戸屋 | 361 | 13.7 | 12.7 | 46.3 | 2.9 |
| 手付けジューシー竜田揚げ（2個） | 華屋与兵衛 | 355 | — | — | — | 0.7 |
| チキン竜田 | ファーストキッチン | 353 | — | — | — | — |
| （単品）3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田 | chawan | 439 | — | — | — | 4.9 |
鶏の竜田揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 493 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより306kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると189kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（いろり庵きらくの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かけそば | 383 | — | — | — | — |
| 冷し山菜そば | 411 | — | — | — | — |
| 月見とろろなめこうどん | 372 | — | — | — | — |
| 山形だしのネバトロそば | 420 | — | — | — | — |
| 海苔つけそば | 422 | — | — | — | — |
| 単品 ミニきざみうな丼 | 355 | — | — | — | — |
| ちくわ天うどん | 442 | — | — | — | — |
| 冷したぬきうどん | 455 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しっとりミルクリング東京都産牛乳使用 | セブン-イレブン | 392 | 8.2 | 15 | 56.7 | 0.8 |
| 赤魚のヤンニョム | nosh | 392 | 26.9 | 17.3 | — | 1.5 |
| トーストモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| 半チャーハン | れんげ食堂Toshu | 392 | — | — | — | — |
| 明太釜玉うどん 並/温 | 丸亀製麺 | 391 | 17.4 | 7.4 | 62.8 | 3.1 |
| 直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット | マッスルデリ | 391 | 30.2 | 14.7 | 37.3 | 3.4 |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩 | 8番らーめん | 391 | 12.1 | 17.9 | 46 | 7.1 |
| ヒレカツおかず | 本家かまどや | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
「鶏の竜田揚げ」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。