ベーカリーレストランサンマルク テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）のカロリーは772kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 772kcal
- たんぱく質
- 34.4g
- 脂質
- 38.2g
- 炭水化物
- 74.3g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー772kcal35%
- たんぱく質34.4g42%
- 脂質38.2g62%
- 炭水化物74.3g23%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −610
- ディップ２種セット229kcal −543
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −488
テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 783 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,188 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 816 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 1,095 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| デュガスチーズのカルボナーラ | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ３種のミックスグリル ガーリック醤油 | 745 | 33.8 | 50.1 | 37 | 3.4 |
| ヒウチステーキ ３００ｇ | 745 | 63.1 | 40.9 | 26 | 2.2 |
| ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて | 738 | 31.3 | 51.8 | 33.3 | 4.1 |
| キャネールレングデル | 806 | 14 | 45 | 86.7 | 2.3 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさり醤油バジル 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 772 | 32.2 | 14.2 | 129.2 | 3.8 |
| 海老とイセエビ風味の濃厚チーズピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 772 | 41.5 | 26.3 | 94.6 | 4.7 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品） | ジョイフル | 772 | 42.1 | 54.4 | 23 | 4.4 |
| モッツァトマト | ジョリーパスタ | 772 | 32.6 | 32.8 | 86.9 | 3.6 |
| 大江戸天ぷらとうどん(温) | 天丼てんや | 772 | — | — | — | — |
| 低糖質麺200g 牛肉ちゃんぽん | リンガーハット | 772 | 34.3 | 40.4 | 83.4 | 7.9 |
| 大判さばの開き | 藍屋 | 772 | — | — | — | 5.3 |
| シシリア風ピザ（Sサイズ） | ピザハット | 772 | — | — | — | — |
「テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。