ベーカリーレストランサンマルク テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）のカロリーは772kcal
772kcal
1日の2838%エネルギー772kcal · 1日の2838%
たんぱく質34.4g · 1日の42%
脂質38.2g · 1日の62%
炭水化物74.3g · 1日の24%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから75位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+92kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 44%C 38%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 772kcalベーカリーレストランサンマルク テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）この商品
772kcal基準
クラムチャウダーオリーブの丘
197kcal−575
ランチ・具だくさんクラムチャウダーグリル&ベーカリー ザ・シーズン
255kcal−517
クリーミークラムチャウダー＆石窯ブールデニーズ
426kcal−346
クラムチャウダードリアベーカリーレストランC
639kcal−133
クラムチャウダードリアバケット
639kcal−133
旨辛スープのキムチチゲ（単品）ジョイフル
712kcal−60
海の幸辛口トマトスープポポラマーマ
713kcal−59
アンガスビーフ100％贅沢きのこのオニオンスープバーグ 秋のプレミアムセットジョナサン
839kcal+67
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 783 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,188 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 816 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,095 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから75番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より88kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、174kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。