ジョナサンスプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）のカロリーは643kcal

✓ 公式データジョナサン食事季節のおすすめ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い季節のおすすめ

ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
完熟トマトのボロネーゼ	ピザハット	640	—	—	—	—
炭火焼ビーフとしめじの贅沢ボロネーゼ(サラダ付き)Spaghetti bolognese with charcoal-grilled beef and shimejimushrooms	珈琲館	647	—	—	—	—
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	Kamakurapasta Fresca	639	23.4	18	90.8	4
ごろごろチキンのボロネーゼ	オリーブの丘	649	30.4	26.8	70.5	2.8
&TEA限定粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	653	32.2	21.6	82.4	3.5
柔らか牛もも肉のボロネーゼ	鎌倉パスタ	657	30.1	17	89.5	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	686 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,458 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	712 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,103 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

175分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキ	644	—	—	—	4.4
【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）	646	—	—	—	6.9
若鶏のみぞれ煮（単品）	647	—	—	—	8.2
自家製厚切りひれかつ（単品）	639	—	—	—	5.5
若鶏のグリルてりやきソース＆目玉焼き	648	—	—	—	3.2
竜田チキン甘辛醤ソース	638	—	—	—	6.9
広島県産カキフライ膳	636	—	—	—	6
若鶏のグリルシュクメルリソース	654	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎ塩グリルチキン弁当	セブン-イレブン	643	28.6	16.8	95.3	4.6
贅沢すぎ！肉づくし冷し中華	ローソン	643	35.8	19.4	82.9	6.7
黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	643	25.4	48.2	25.6	2.8
赤辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	643	21.3	8.7	120.8	4.9
チキングリル＆エビフライ	ステーキのどん	643	53.3	40.1	19.5	3.5
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ	バケット	643	18.6	30.3	73.5	4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	夢庵	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9

「スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。