ジョナサン 【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）のカロリーは646kcal
ジョナサン- エネルギー
- 646kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いジョナ得ランチ
- 【ジョナ得ランチ】ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ（ライス付）405kcal −241
- 【ジョナ得ランチ】ハンバーグ＆ヒレコロステーキ（ライス付）524kcal −122
- 【ジョナ得ランチ】デミたまハンバーグ（ライス付）528kcal −118
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろふわ~卵のオムライス | カラオケ館 | 644 | — | — | — | — |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモンランチ(ライス付き) | ガスト | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 珈琲館のオムライス(サラダ付き)COFFEE-KAN Omelet rice(With salad) | 珈琲館 | 639 | — | — | — | — |
| おろしハンバーグ（ライスつき） | デニーズ | 656 | 25.1 | 22 | 92.6 | 2.5 |
| 赤身ステーキプレート ライス大盛 | いきなり！ステーキ | 657 | 28.6 | 16 | 100.8 | 1.2 |
【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 689 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,461 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 715 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,106 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると65kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のみぞれ煮（単品） | 647 | — | — | — | 8.2 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆目玉焼き | 648 | — | — | — | 3.2 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | 644 | — | — | — | 4.4 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | 643 | — | — | — | 4.4 |
| 自家製厚切りひれかつ（単品） | 639 | — | — | — | 5.5 |
| 若鶏のグリル シュクメルリソース | 654 | — | — | — | 3.2 |
| 竜田チキン 甘辛醤ソース | 638 | — | — | — | 6.9 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のみぞれ煮（ライス付） | 655 | — | — | — | 8.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | セブン-イレブン | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| 月見デミハンバーグ弁当 | ローソン | 646 | 22.9 | 21.3 | 93.3 | 3.7 |
| 手付け やわらかひれかつ定食（2枚） | 華屋与兵衛 | 646 | — | — | — | 3.3 |
| 西宮豊洲店・ソーセージのジャーマンポテト | ベーカリーレストランC | 646 | 17.4 | 42.2 | 50.1 | 2.7 |
| トマトとかぼちゃのクリームグラタン | バケット | 646 | 21.4 | 34 | 63.9 | 3.4 |
| ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズ | サンマルクカフェ | 646 | 17.7 | 36.2 | 62.6 | 2.9 |
| 低糖質麺 みそちゃんぽん | リンガーハット | 646 | 30.5 | 25.7 | 89 | 8 |
| 得とり唐天おろしうどん 少量 | 得得 | 646 | — | — | — | 5.4 |
「【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。