ゆめあん食堂 こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）のカロリーは643kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽い丼（海鮮・天丼）
- （D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）465kcal −178
- （D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット490kcal −153
- ねぎとろ丼564kcal −79
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | 三〇三 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| （北海道店舗以外）7種の海鮮丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 642 | — | — | — | — |
| 豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 645 | — | — | — | 5.4 |
| にぎやか海鮮丼(単品) | 和食さと | 647 | — | — | — | 3.3 |
| 北海海鮮丼・茶わんむし | とんでん | 637 | 31.1 | 13.2 | 93.6 | 5.4 |
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,126 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 699 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,125 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | 639 | — | — | — | 5.2 |
| （L）ランチ天丼味噌汁セット | 635 | — | — | — | 4.4 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 652 | — | — | — | 4.1 |
| 夢庵うまか丼 | 657 | — | — | — | 5.1 |
| 天せいろそば | 629 | — | — | — | 3.7 |
| TO夢庵うまか丼 | 659 | — | — | — | 5.4 |
| 夢庵特製豚カレーうどん | 663 | — | — | — | 6.5 |
| TO夢庵特製豚カレーうどん | 663 | — | — | — | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 贅沢すぎ！肉づくし冷し中華 | ローソン | 643 | 35.8 | 19.4 | 82.9 | 6.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 643 | 25.4 | 48.2 | 25.6 | 2.8 |
| 赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 643 | 21.3 | 8.7 | 120.8 | 4.9 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ | バケット | 643 | 18.6 | 30.3 | 73.5 | 4 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
「こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。