ジョナサン希少部位みすじステーキ醤油ガーリックソースのカロリーは552kcal

✓ 公式データジョナサン食事季節のおすすめ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Wミスジステーキ（150g×2）	フォルクス	553	61.4	30.7	16.8	4.5
ラウンドステーキ丼（並盛）	ステーキ屋松	551	28.9	10.2	90.5	4.4
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランサンマルク	550	21.4	35.8	32.4	2.5
切り落としロースカットステーキ120g	ビッグボーイ	554	22.7	47.6	12.1	2.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	デニーズ	555	35.3	30.6	38	3.8
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	595 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,367 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	621 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,012 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより158kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal軽い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

150分

ジョギング

75分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ	555	—	—	—	3.1
（日替）水ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ	559	—	—	—	3
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	543	—	—	—	3.7
カレー南蛮うどん+ご飯	542	—	—	—	7.1
カレー南蛮うどん（単品）	542	—	—	—	7.1
【ジョナ得ランチ】カレー南蛮うどん（ご飯付）	542	—	—	—	7.1
カレー南蛮うどん+ご飯ランチ	542	—	—	—	7.1
若鶏のグリル和風オニオンソース	537	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レンジで仕上げるふんわり玉子のナポリタン	セブン-イレブン	552	20.7	19.7	75.9	5.2
本格ボロネーゼ	ポポラマーマ	552	20.3	12.7	89.5	5.1
牛キャベ丼	ほっともっと	552	15.8	26	66.5	3.4
ハンバーグと焼き野菜カレーハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	552	32.1	32.7	31.6	4.7
天ぷら盛合せ	杵屋	552	—	—	—	2.4
カレーそば	箱根そば	552	18.3	11.4	93.9	5.4
とろ玉うどん大/温	丸亀製麺	551	20.9	7.6	98.3	5.6
ミニ海老天とじ丼	ゆで太郎	551	—	—	—	—

「希少部位みすじステーキ醤油ガーリックソース」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。