ジョナサン 希少部位 みすじステーキ和風オニオンソースのカロリーは543kcal
ジョナサン- エネルギー
- 543kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い「ステーキ」
- ヒレコロステーキ和風オニオンソース514kcal −29
- ヒレコロステーキ醤油ガーリックソース522kcal −21
- ハンバーグ＆ヒレコロステーキ524kcal −19
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イチボステーキキャンペーン 200g | いきなり！ステーキ | 543 | 42.2 | 32.9 | 24.8 | 4.6 |
| 和風サーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 542 | 33.3 | 34.6 | 33.5 | 5.9 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ | トマト&オニオン | 541 | — | — | — | 1.3 |
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 546 | — | — | — | 3.3 |
| 単品ラウンドステーキ300g | ステーキ屋松 | 546 | 66 | 29.3 | 10.4 | 4.9 |
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | バケット | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
希少部位 みすじステーキ和風オニオンソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 586 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,358 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 612 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,003 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより167kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー南蛮うどん+ご飯 | 542 | — | — | — | 7.1 |
| カレー南蛮うどん（単品） | 542 | — | — | — | 7.1 |
| 【ジョナ得ランチ】カレー南蛮うどん（ご飯付） | 542 | — | — | — | 7.1 |
| カレー南蛮うどん+ご飯ランチ | 542 | — | — | — | 7.1 |
| 若鶏のグリル 和風オニオンソース | 537 | — | — | — | 3.4 |
| 若鶏のグリル和風オニオンソースランチ | 537 | — | — | — | 3.4 |
| 希少部位 みすじステーキ醤油ガーリックソース | 552 | — | — | — | 4 |
| 若鶏のグリル てりやきソース | 533 | — | — | — | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | ファミリーマート | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g) | ガスト | 543 | — | — | — | 2.1 |
| セミドライトマトときのこのペペロンチーノ | バケット | 543 | 13.7 | 21.6 | 76.1 | 3.8 |
| イカと熟成明太子 バター仕立て | ポポラマーマ | 543 | 26.6 | 11.2 | 83.3 | 5.1 |
| 黒酢サラダそば | 家族亭 | 543 | — | — | — | 5.7 |
| ロースとチキンかつランチ | 濵かつ | 543 | 24.6 | 39.2 | 19.5 | 0.4 |
「希少部位 みすじステーキ和風オニオンソース」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。