ジョナサン広島県産カキフライ膳のカロリーは636kcal

✓ 公式データジョナサン食事和食最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い和食

広島県産カキフライ膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	679 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,451 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	705 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,096 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより74kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると55kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

173分

ジョギング

87分

自転車

110分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
竜田チキン甘辛醤ソース	638	—	—	—	6.9
自家製厚切りひれかつ（単品）	639	—	—	—	5.5
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	629	—	—	—	3.6
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	643	—	—	—	4.4
若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキ	644	—	—	—	4.4
【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）	646	—	—	—	6.9
若鶏のみぞれ煮（単品）	647	—	—	—	8.2
若鶏のグリルてりやきソース＆目玉焼き	648	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
石焼明太チーズビビンバ（大盛）	七輪房	636	16	26.2	87.7	5.9
醤の旨味と痺れる辛さ！W麻婆豆腐&炒飯	ファミリーマート	636	18.7	27.4	80	5.3
チーズｉｎハンバーグ	神戸元町ドリア	636	24.9	43.7	33.1	3.8
ミックスかつ（定食）	リンガーハット	636	24.8	47.2	23.8	0.6
ミニネギトロ丼サラダランチ冷うどん	得得	636	—	—	—	6.5
串焼七種盛	酔虎伝	636	—	—	—	3.5
鶏と野菜の塩だれグリル	吉野家	636	27.1	17.6	96.5	5
トンテキ	グリル蔵敷	636	34.8	42.9	28.7	5.5

「広島県産カキフライ膳」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。